• Sophrologie

    15 choses à savoir sur les émotions !

    C’est l’été et entre les querelles de frères et soeurs à gérer, les sollicitations permanentes de nos enfants qui voient les vacances comme un moment où nous sommes là pour eux tout au long de la journée, pas le temps ni l’envie peut-être, de lire un article trop long ! Alors nous vous proposons de découvrir aujourd’hui 15 choses sur les émotions, qui vous seront utiles pour vos Oursons mais aussi pour vous ! Pensez à télécharger votre livret de jeux gratuit pour vos enfants à la fin de cet article car c’est en expérimentant eux-même qu’ils retiennent 90% des informations qui leur sont transmises ! Et cela les occupera…

  • Sophrologie

    Contes sophrologiques : pour ou contre ?

    Très en vogue depuis que la sophrologie se démocratise, les contes sophrologiques fleurissent dans les librairies. Alors pour ou contre leur utilisation ? Pour ma part je n’ai jamais utilisé de contes sophrologiques en cabinet, est-ce pour autant que ces contes sont mauvais ? Pas du tout ! Je vous partage aujourd’hui mon avis sur le sujet et comment les utiliser 🙂 C’est quoi les contes sophrologiques ? Ces contes sont des histoires actives, c’est à dire jalonnées d’exercices de sophrologie que l’enfant s’approprie au cours du récit. Leur objectif est d’apprendre aux enfants des techniques d’écoute de soi, de respiration, et de visualisation positive. Et ce sans en avoir…

  • Sophrologie

    Peur de l’avion : apaiser la peur avec la sophrologie

    Ce matin, nous sommes partis faire une balade à vélo avec Bib’Ours et il nous est arrivé une drôle de mésaventure ! Je vous raconte comment il a eu très peur de l’avion et comment il a surmonté cette émotion intense ! Si vous êtes nouveau ici, peut être serez-vous intéressé par le livret de 11 jeux pour découvrir ses émotions et mieux les vivre à télécharger facilement en bas de page 😉 Rencontre avec la peur de l’avion Alors que nous étions sur le chemin du retour après une jolie balade de 6km sur nos belles routes vallonées, la fatigue commençait à se faire sentir en ce jour de…

  • Parentalité

    Gérer les colères: ne faites plus cette erreur!

    Ha la colère….Cette émotion qui fait peur à beaucoup d’entre nous et que nous ne savons pas « gérer ». Mais pourquoi cherchons nous à gérer les colères de nos enfants ? Pour commencer, si vous ne l’avez pas lu, vous devriez consulter notre article « n’ayez plus peur de vos émotions désagréables ». Pourquoi ne faut-il pas gérer les colères de nos enfants ? Déjà vous le savez peut-être si vous nous suivez sur ce blog, mais le terme gérer concernant les émotions est à proscrire. (découvrez ici pourquoi ! ) La colère est une émotion, et donc comme toute émotion, elle est incontrôlable. La colère apparaît lorsque nos limites sont dépassée. Elle…

  • Ecouter pour mieux communiquer
    Développement de l'enfant

    Thomas d’Ansembourg : les lunettes embuées de nos peurs

    Salut les Oursons , Aujourd’hui nous nous adressons à vous tous, que vos enfants aient 2 ans ou 16 ans, en vous partageant cette vidéo absolument magnifique de Thomas d’Ansembourg. Il y parle de partage, de communication et permet un regard vraiment nouveau pour créer le changement que nous cherchons dans l’éducation de nos enfants, mais pas seulement 😉  Si vous n’avez pas lu notre dernier article, je vous invite à le lire maintenant, car il résonnera d’autant mieux avec les propos présents dans la vidéo 😉 Notre pépite se tient dans cet extrait de sa conférence « la paix, ça s’apprend ». Si l’on fait ce que l’on a toujours fait,…

  • Parentalité

    Évènement inter blogueurs : ma plus grande difficulté de parent

    Nous sommes tous humains et nous rencontrons tous des difficultés lorsque nous nous occupons de nos enfants. Nous avons donc envie avec Fabien, de vous donner la parole sur les difficultés que vous avez rencontré ou que vous rencontrez encore en tant que parent. Parce qu’il n’y a pas une seule solution qui marche à tous les coups, nous souhaitons grâce à cet évènement proposer à nos lecteurs un large panel d’idées qui pourraient les inspirer dans leur propre quotidien. Mais aussi surtout les aider à déculpabiliser car chacun fait du mieux qu’il peut avec son propre vécu, ses connaissances, sa forme du moment. Tous autant que nous sommes, nous…

  • Sophrologie

    N’ayez plus peur des émotions désagréables !

    Vous est-il déjà venu à l’idée de renvoyer le facteur qui vous apportait une lettre ? Lui avez-vous fermé la porte au nez en le remerciant pour son passage, mais le contenu de la lettre ne vous intéresse pas ? Avez vous déjà réceptionné un courrier important que vous n’avez pas ouvert ?  Si oui, que s’est-il passé ensuite ? Est-ce que laisser ce courrier fermé à réglé le problème sous-jacent ? Si nous faisions l’analogie entre les émotions et le facteur, il nous arrive de traiter notre facteur avec plus de politesse que nous-même ! Mais pourquoi avons-nous autant peur de nos émotions ? Pourquoi voulons-nous les refouler et…

  • Sophrologie

    Arrêtons de dire « gérer ses émotions » !

    Si vous avez un peu parcouru ce blog, vous aurez peut être remarqué que j’évite au maximum d’utiliser l’expression « gérer ses émotions ».  Cela fait d’ailleurs bien rire Fabien qui appuie systématiquement lorsqu’il me dit « vivre ses émotions » !  Je vous partage aujourd’hui pourquoi cette expression me hérisse le poil, avec le secret espoir que vous aussi vous ferez à l’avenir attention à changer votre vocabulaire !  Si vous avez lu notre bio (et sinon vous la trouverez par ici ! ) vous aurez peut-être compris à travers notre bibliothèque que les mots ont une grande importance pour nous. Plus notre vocabulaire et précis, plus il facilite la compréhension lorsque l’on parle avec quelqu’un.   Gérer ses émotions, définition  Le Larousse…

  • Activités ludiques

    Le langage émotionnel pour les enfants: la cocotte en papier

    Pour cette dernière activité du défi 60 jours , j’avais envie de vous proposer un must! A la fois pour le thème du langage émotionnel qui est un peu le clou de tous les apprentissages précédents, que sur la forme avec une des activité préférée des Ourson:, la cocotte en papier ! Si vous arrivez juste sur le blog, nous vous recommandons de prendre les activités dans l’ordre. C’est par ici ! De 4 ans à 10 ans ou plus, les enfants adorent toujours autant les cocottes en papier ! Et moi cela m’a replongé dans mes propres souvenirs d’enfance ! Je trouve que la cocotte se prête assez bien…

  • Activités ludiques

    Confiance et estime : activité des pots de fleurs

    Cette activité manuelle vous invite à découvrir et à approfondir le travail sur la confiance et l’estime de soi avec votre enfant. Vous trouverez dans le fichier à télécharger les définitions et des exemples précis pour vous aider. Vous allez créer ensemble un support lui permettant de : mettre en forme et en mots ses propres ressources intérieures basées sur l’estime et la confiance en soi. Il apprend ainsi à mieux se connaître et à s’observer s’accompagner lui-même dans les moments de doutes en s’appuyant sur ces ressources. Cela l’aidera à renforcer sa confiance et son estime de lui. L’objectif de cette activité est d’apprendre à trouver en soi les…