5 clefs pour développer la résilience émotionnelle
La résilience est un atout précieux qui nous permet d’aborder la vie avec une attitude positive et proactive. Être résilient, c’est savoir transformer les défis du quotidien en opportunité.
Sénèque
La vie ce n’est pas attendre que l’orage passe, c’est d’apprendre à danser sous la pluie
C’est quoi la résilience émotionnelle ?
La résilience, c’est la capacité d’une personne à faire face, à s’adapter et à se rétablir après des situations difficiles ou des évènements traumatisants.
C’est par exemple, la capacité à voir le bon côté d’un licenciement et à rebondir vers de nouveaux horizons. L’état d’esprit à l’annonce d’une mauvaise note pour votre Ourson : va-t-il baisser les bras, ou travailler plus la prochaine fois ?
La résilience implique de surmonter les épreuves, de s’ajuster au changement et de se reconstruire ensuite. Souvent, en devenant plus fort suite à l’adversité.
Pourquoi être résilient est important ?
La résilience nous permet de faire face aux défis du quotidien, car admettons-le, la vie n’est pas un long fleuve tranquille. Anatole a pleuré toute la nuit, Caroline ne veut pas manger ses céréales, Martin n’aime plus ses baskets et nous allons tous être en retard ce matin, tout ça avant 8 heure. Ça swing !
La résilience est cruciale pour différentes raisons.
Gérer le stress
La résilience nous aide à mieux accueillir le stress, et à transformer cet état émotionnel neutre à la base, en quelque chose d’utile et de porteur. Le stress chronique peut être vraiment néfaste pour la santé à long terme. Il est essentiel de se préserver, et de prendre soin de son bien-être émotionnel autant que physique.
Rebondir
La vie est pleine d’imprévus. Belle maman débarque pour manger ce soir, la voiture n’a pas démarré ce matin, on a dégotté des billets vraiment pas cher et on part en week-end avec les enfants demain, vite il faut préparer les valises !
La résilience permet d’accueillir tous ces évènements avec calme et sérénité.
Mais c’est aussi savoir surmonter les échecs et les revers : ma promotion a encore été refusée ou retardée par mon chef; et persévérer malgré les obstacles: » je veux aller travailler dans le Pays Basque, je ne lâcherais pas ! »
Renforcer les relations
La résilience permet de développer des relations plus saines et plus solides. En nous permettant de nous remettre en question, d’apprendre de nos expériences et de grandir en tant qu’individu, elle nous pousse à devenir la meilleure version de nous-même.
Elle nous rend aussi capable de soutenir et aider les autres dans leurs moments difficiles .
Pourquoi enseigner la résilience à ton Ourson ?
En encourageant la résilience dès l’enfance, nous aidons nos Oursons à devenir des adultes capables de naviguer avec force et confiance dans la vie. Ils deviendront des adultes épanouis et résistants, et ils auront bien besoin de ces capacités !
S’adapter aux défis du futur
Les enfants font face à des changements très fréquents, que ce soit à l’école, dans la famille ou dans leur environnement social. Leur enseigner la résilience leur permettra de mieux gérer les transitions.
En apprenant la résilience, les enfants seront mieux préparés au défis de leur vie future, qu’ils soient scolaires, professionnels ou personnels. Nos épreuves du quotidien d’aujourd’hui sont leurs épreuves de demain !
Favoriser les relations sociales
Les enfants résilients sont plus aptes à entretenir des relations sociales positives, car ils sont mieux équipés pour faire face aux conflits et aux désaccords de manière constructive.
La résilience permet aussi de développer son estime de soi, et inversement. L’estime de soi affirme sa capacité de résilience. En étant confiant dans sa capacité à surmonter les obstacles, il est plus facile de faire face à des difficultés.
Réduire l’anxiété
La résilience aide à réduire l’anxiété en donnant des outils nécessaires pour agir de manière calme et réfléchie dans des situations stressantes.
En développant des compétences de résilience, les enfants apprennent à faire face aux facteurs de stress qui contribuent au développement de problèmes de santé mentale.
5 conseils pour apprendre la résilience aux enfants
En combinant les différentes approches que je vais vous lister, vous aiderez votre Ourson à développer une attitude résiliente qui le guidera tout au long de sa vie, pour faire face avec détermination et confiance aux défis du quotidien !
Soutenir
Le plus important est d’offrir à ton Ourson un soutien émotionnel fort. En lui montrant par ta présence que tu es prêt à l’écouter et le soutenir dans les moments difficiles. Oui oui, être parent, c’est parfois difficile, il faut montrer l’exemple. Un exemple qu’on a pas vraiment appris !
En restant calme, patient face aux difficultés du quotidien, tu montres à ton enfant la voix à suivre. On le sait maintenant, les enfants imitent ce qu’ils voient. Pense-y la prochaine fois que tu auras envie de t’emporter, et appuie sur le bouton « résilience ».
Célébrer
Valoriser les efforts et la persévérance de ton Ourson plutôt que ces réussites, voilà qui l’aidera à avoir envie d’essayer à nouveau ! Indépendamment du résultat final, cela renforce sa confiance.
Ainsi plutôt que de dire « tu n’es pas arrivé premier, ce n’es pas grave », tu peux plutôt choisir de dire « tu as réussi à courir le plus vite possible alors que tu avais mal au genou/ était le plus jeune, c’est très fort/ courageux ».
Valoriser
En encourageant ton enfant à voir ses erreurs comme des opportunités d’apprentissage et de croissance, tu lui ouvres la perspective de prendre des initiatives et de relever des défis.
« Tu penses que tu n’as pas assez respirer avec la fatigue, comment pourrais-tu faire la prochaine fois pour t’améliorer? »
Libérer
Apprendre des techniques d’accompagnement du stress telles que la respiration ou des exercices de détente physique lui permettront de se détendre lorsqu’il sera confronté à des situations désagréables.
Favoriser
Donner des responsabilités adaptées à l’âge de votre enfant va favoriser sa confiance et sa capacité à prendre des décisions. Il pourra ainsi trouver différentes façons de résoudre ses problèmes et apprendre à s’adapter aux changement de manière créative.
La résilience est un sujet complexe. En explorant ses différentes facettes, nous pouvons comprendre comment faire face aux défis du quotidien. Elle a une importance fondamentale dans notre bien-être émotionnel et mental. L’apprendre comme un enseignement est bien plus aisé et agréable que de l’apprendre à ses dépends.
J’espère que cet article t’auras appris comment partager cette incroyable capacité à ton Ourson.
Partage-le vite autour de toi, car les enfants d’aujourd’hui sont les adultes du monde de demain ! Agis comme le colibri et colporte autour de toi ces enseignements essentiels au bonheur.
Bénédicte
Vous pourriez aussi aimer
Le développement de bébé : bien au chaud!
La communication bienveillante pour améliorer nos relations
