Parentalité

Comment réagir face à la crise d’adolescence ?


Avant même d’avoir eu des enfants, vous avez déjà entendu parlé de cette période si particulière. Effrayant non ? Ou peut-être vous rappelez-vous de votre propre « crise d’adolescence » ? Irritant non ? Décryptage de cette étape charnière et conseils pour bien réagir face à la crise d’adolescence.

Attachez vos ceintures, parce que ça décoiffe !


Pourquoi parle-t-on de crise d’adolescence ?


Ce qu’on appelle crise d’adolescence, c’est l’ensemble des changements comportementaux qui se produisent pendant la transition de l’âge enfant à l’âge adulte.

réagir face à la crise d'adolsecence


En général, les filles entrent dans cette transition vers 11-12 ans. Pour les garçons, c’est un peu plus tard, plutôt 14-15 ans. Même si la durée est variable, elle tourne autour de 2 ans.


Si vous vivez une période difficile avec votre ado, vous voudrez peut-être lire cet article : les lunettes embuées de nos peurs.


Ces changements comportementaux sont assez variés. On observe souvent :

  • La relation familiale qui se détériore
  • Des défaillances de communication
  • Un manque d’entrain, de motivation
  • Des signes flagrants de manque de confiance, culpabilité
  • De l’irritabilité, impatience, égosentricme
  • De la violence, tristesse et fatigue
  • Le changement de rythme biologie (du sommeil) et de l’alimentation …

La crise vient du fait de l’incompréhension entre nous, parent, et notre ado. D’où l’expression « crise d’adolescence ».


Seulement voilà lorsque nos enfants arrivent à 12-14 ans, quel âge avons-nous ?

Je vous le mets dans le mille, nous arrivons nous-même à la quarantaine et sa fameuse crise! Alors qui de nous est en crise en fait ? 😉

Entre notre enfant qui change, s’affirme, s’ouvre au monde extérieur et nous-même qui nous posons des questions existentielles de notre place dans le monde, notre avenir, notre présent, personne n’est vraiment disponible à l’autre pour écouter et entendre ce qu’il se passe de l’autre côté.

J’ai trouvé cette mise en perspective vraiment parlante et extrêmement intéressante pour aider à prendre du recul sur la situation que nous pouvons vivre à cette période. Cela permet aussi de redonner à chacun ses responsabilités et ne pas tout rejeter sur l’enfant.

Pour revenir à eux, voyons justement ce qu’il se passe à cet âge là. Et vous allez voir, que c’est assez impressionnant !


Pourquoi les ados font-ils une « crise » ?


Des modifications neuronales invraisemblables


Il faut savoir que lors de cette période, 1/3 des connexions synaptiques de votre ado sont totalement modifiées !! C’est énorme. Imaginez 1/3 des routes de France en travaux en même temps, ce serait franchement l’enfer pour circuler.

cerveau et crise d'adolescence
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Les connexions synaptiques, ce sont les zones de contact entre nos neurones. Ce sont elles qui permettent aux neurones de communiquer et de se transmettre les informations. Nous en avons des milliards ! Les plus jeunes enfants en fabriquent énormément jusqu’à 2 ans. Puis il y a un nettoyage progressif au fur et à mesure des apprentissages, jusqu’à ne conserver que celle qui nous sont utiles. Ces modifications ont lieu jusqu’à l’âge de 20 ans environ.

C’est important, car cela explique pourquoi nos ados semblent avoir perdu leur entrain et leur énergie. Ce travail interne mobilise tellement de ressources à lui seul, que la fatigue peut facilement s’installer. Le langage, la réflexion, les gestes corporels, le comportement s’en trouvent tous affectés. D’où des réponses telles que « mouais » ou « j’sais pas ».


Le cheminement de l’information dans le cerveau est contrarié et semé d’embûches.

Vous y penserez la prochaine fois que vous serez agacé ?


Des modifications physiques rapides


Deuxième information cruciale : les modifications physiques que connaissent nos ados sont rapides !

Un ado grandit facilement d’une dizaine de centimètres par an. Son cerveau, lui, met 6 mois environ à assimiler ces changements. A raison de quelques centimètre chaque mois, le cerveau est donc toujours en décalage. Le centre d’équilibre est perturbé. Physiquement il a changé et le cerveau se base sur une information erronée pour donner ses instructions !

Il est donc tout à fait physiologique, que votre ado s’affale dans le canapé . Son centre d’équilibre est plus bas que ne l’est son corps physique. Où qu’il soit maladroit dans ses gestes, comme lâcher son sac ou claquer la porte.


Une ouverture au monde nécessaire

Votre ado se prend en photo tout le temps ? Il ou elle passe des heures dans la salle de bain ou devant le miroir ?

Il ne fait que s’approprier sa nouvelle image. Rappelez-vous plus haut, les changements physiques sont rapides et nombreux. Ils grandissent, certes, mais pas de partout en même temps. Les traits de leur visage se transforment, la pilosité apparait et l’acné aussi. Les muscles se développent, leur cheveux épaississent, leur voix mue, la transpiration est plus abondante etc etc.

Pour les maman qui nous lisent, peut-être vous souvenez-vous de votre grossesse. Votre corps a beaucoup changé en quelques mois, et il n’est pas toujours évident de se reconnaître, de se sentir soi-même. Si cela a été votre cas, alors vous devriez comprendre plus facilement votre Ad’Ourson!

Et sinon, vous pouvez repensez à vous à leur âge. Quel type d’ado étiez-vous ? Qu’est ce qui vous motivait? Ou au contraire vous rebutait ? Qu’auriez vous aimez à l’époque ?

Votre enfant devient un adulte, il s’ouvre à autre chose que son cocon familial pour comprendre les règles extérieures. Les règles du monde. Et comme souvent dans les apprentissages, on est assez extrême au début, avant de réguler sa force, sa motivation, son dévouement, son attachement ..etc.

ouverture des ados au monde extérieur


Et si l’adolescence était plus qu’une crise ?

Quand on comprend tout ce qui se joue, peut-on vraiment parler de crise ?

Vous le savez si vous me lisez régulièrement, les mots ont vraiment leur importance. Aussi , parler de crise d’ado me fait tiquer.

Et si vous ne le savez pas, alors découvrez pourquoi ici et vous ne direz plus jamais gérer les émotions !

Parler de crise annonce forcément quelque chose de difficile, de violent, de brusque.


Petit rappel de l’effet Pygmalion, si vous vous mettez en tête, ou dans celle de votre enfant, que cela va être horrible, et bien vous multipliez vos chances d’avoir raison 😉


D’autant plus qu’il y a aussi d’excellents côtés à cette période de transition. Voici donc quelques effets désirables pour aborder différemment cette période et réagir face à la « crise » d’adolescence avec une optique d’accompagnement à mieux vivre cette étape indispensable.

L’adolescence, c’est aussi :

  • la naissance de très belles amitiés
  • une période de créativité boostée
  • la découverte de l’engagement pour des causes importantes
  • l’apprentissage de la liberté, l’autonomie, la responsabilité

Alors si on parlait plutôt de transition, de mutation ou de période de changement ?

Si on pensait adaptation, écoute, aide ?

les bons côtés de la crise d'adolsecence


Comment réagir face à la crise d’adolescence ?


LA chose à faire, c’est de vous demander si vous êtes prêt à voir votre enfant devenir un adulte ?

Et si vous ne l’êtes pas, faites cet exercice :

Fermez les yeux.

Respirez par le ventre, calmement. Inspirez sur 3 temps, soufflez sur 6 temps pendant quelques mouvements respiratoires.

Observez votre corps, sa position, vos vêtements, votre chaise, la température de l’air, les bruits autour de vous.

Donnez une intention à ce moment. Par exemple : je souhaite envisager mon nouveau rôle de parent. Quelque chose de neutre, sans pression.

Pensez à des moments joyeux avec votre enfant, depuis sa naissance.

Pensez à lui maintenant. A votre relation. Comment voulez-vous qu’elle évolue? Imaginez un moment idéal partagé avec votre ado.

Maintenant, imaginez-le adulte. Peut-être dans sa propre vie de famille, sa vie professionnelle, ses voyages etc.

Regardez-le intensément, son visage, sa taille, sa carrure. Ressentez l’émotion qui est présente en le voyant. Et prononcez les mots suivants : j’accepte aujourd’hui de te voir devenir l’adulte que tu dois être.

Respirez un grand coup et doucement rouvrez les yeux.

Refaites la séance plusieurs fois si besoin et peut-être changez aussi votre image future. Mettez y aussi des choses qui ne vous plaisent pas, car votre enfant deviendra un adulte à part entière. Avec ses propres choix. Soyez prêt 😉

crise d'adolescence soyez prêt à voir notre enfant devenir un adulte


De façon plus concrète

Etablissez vos limites à ne pas franchir et fixez les avec votre ado. Par exemple : je refuse absolument que tu t’absentes de la maison s’en m’en avertir, parce que cela m’inquiéterait énormément.

Soyez prêt à de la souplesse sur d’autres règles. Par exemples, si votre heure limites est 18h mais qu’il a fini les cours à 17h30, voyez si vous acceptez de laisser plus de marge.

Donnez des interdits est inefficace.

  • Premièrement parce que le cerveau ne se rapellera que de l’affirmation dans votre phrase. Exemple : « ne me ment pas », le cerveau retiendra « ment ». « Ne sois pas en retard », il retiendra « retard ».
  • Deuxièmement parce que vous mettez une pression encore plus grande à votre enfant. Si vous lui dites « je t’interdis de fumer », il n’osera pas vous appeler si cela tourne au vinaigre de peur de se faire incendier. Et oui, il reste encore un enfant au fond de lui, et quand bien-même, personne n’aime se faire reprendre, même adulte.

Privilégiez les recommandations: par exemple

  • Si tu fumes, en cas de besoin appelle-moi à tout moment
  • Si tu vois que tu vas être en retard, préviens-moi
  • Je souhaite être sûr.e que tu seras en sécurité si tu sort avec tes amis

Si cet article vous a plu, pensez à le partager autour de vous, pour le bien être des parents et des jeunes 😉


Et si vous nous partagiez vos bons souvenirs de jeunesse ?

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