Parentalité

La communication bienveillante pour améliorer nos relations

La communication non violente s’est invitée dans notre bibliothèque depuis quelques mois. Très complémentaire à la sophrologie, c’est une approche très pratico-pratique qui révolutionne notre communication en famille ! Si nous pensions adopter une communication bienveillante jusque là, nous comprenons maintenant que nous avons de nombreux axes d’amélioration !

La communication est essentielle pour maintenir une relation saine et positive avec son enfant. C’est pour cela que je vous partage ces quelques conseils pour communiquer efficacement avec votre enfant.

Conseils pour pratiquer l’écoute active efficacement


Ecouter avec empathie


Écoutez attentivement votre enfant et montrez-lui que vous êtes intéressé par ce qu’il a à dire. Prenez le temps de poser des questions et de comprendre ses sentiments.


L’écoute est si précieuse ! C’est la base de la communication bienveillante.

Lorsque l’on se sent écouté, compris, une grande partie de la frustration s’efface. Je suis sûre que ça vous est déjà arrivé ! Quand vous avez raconté à votre meilleure amie le sale coup de votre collègue, et qu’elle vous a conforté dans votre ressenti. Vous vous êtes sentis mieux non ?

Par exemple, si votre enfant vous explique qu’on lui a piqué son stylo à l’école, prenez le temps de l’écouter. Ecoutez et entendez sa colère d’avoir perdu son stylo préféré, sa frustration de n’avoir pas été écouté par la maîtresse, son agacement contre la personne qui le lui a pris, et son besoin d’être entendu et soutenu dans ces émotions désagréable.

Oui, ce n’est qu’un stylo. Mais si il en parle c’est que c’est important pour lui.

communication bienveillante


En posant des questions, vous permettez de préciser les faits. « Et tu faisais quoi à ce moment là ? » « Et qu’a dit la maîtresse quand tu es allé la voir ? ».


Reformuler permet d’éviter la critique, ainsi que de donner un avis. Car ce n’est pas un avis que votre enfant cherche, c’est de la compréhension.

« Tu veux dire que tu étais assis à ton bureau, concentré, et que tu n’as pas vu à quel moment ton stylo a disparu ? « . Parfois cette reformulation permet de préciser les choses. Elle aide aussi votre enfant à revivre ce moment, et à se rappeler de certains détails.

En utilisant un langage positif et encourageant vous renforcez son estime de lui, son respect de lui-même et des autres.


Parler avec honnêteté et respect


Soyez honnête avec votre enfant et répondez à ses questions avec des mots appropriés à son âge. Parlez lui de vos propres expériences, de ce que vous avez pu ressentir et de comment vous avez agi. C’est important pour nos enfants de savoir que nous ressentons parfois comme eux, des moments de doutes, de peur ou autre.

Vous pouvez par exemple utiliser des exemples concrets pour aider votre enfant à comprendre les concepts abstraits, en parlant de vous.

Les jeunes enfants ne savent pas, ils découvrent. L’appartenance est un des besoins fondamentaux définis par Virginia Handersen. Savoir qu’il appartient à votre groupe, que vous vivez les même expériences est vraiment rassurant pour eux.

En utilisant un ton de voix calme et rassurant vous aidez votre ourson à se sentir en sécurité et compris. Encouragez-le à exprimer ses sentiments et ses pensées de manière ouverte et honnête.


Nous nous laissons facilement parler à nos enfants comme nous ne le ferions jamais avec un collègue de travail ou notre voisin.

Avant d’entamer une discussion, ou même de gérer un conflit avec nos enfants, rappelons nous que nous les aimons. Ce simple rappelle permet d’adopter une communication bienveillante !

Pratiquer l’hygiène émotionnelle dès le plus jeune âge


Être disponible


Quand on parle de communication bienveillante, il semble assez évident d’être disponible.

En donnant toute notre attention à notre Ourson, nous lui montrons qu’il compte pour nous. Qu’il est important pour nous. Évitez les distractions comme les téléphones portables ou la télévision pendant que vous parlez à votre Ourson.

Enfin, gardez à l’esprit que la communication bienveillante est un processus continu. Il est important de maintenir une communication régulière avec votre enfant pour renforcer votre relation et l’aider à se sentir en sécurité et en confiance avec vous.


Il s’agit donc d’une disponibilité dans l’instant , mais sur le long terme aussi.



Si ces conseils résonnent pour toi, penses à nous raconter comment tu t’entraînes à les appliquer maintenant dans ton quotidien !


Et partage cet article autour de toi !

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