• Sophrologie

    10 citations inspirantes pour changer de regard sur les émotions

    Parce que les émotions sont notre lot quotidien, mieux les comprendre nous amène vers plus de sérénité. Mais difficile de changer son regard lorsque depuis 20, 30, 40 ou même plus, nous avons appris à nous en couper par protection. C’est pour cela que je vous partage ces 10 citations inspirantes et poétiques pour vous aider à réaliser votre rêve d’une vie heureuse. Les citations ont ce pouvoir de nous donner une dose de courage face aux difficultés. Motivation assurée ! Ici, nous avons affichés quelques citations inspirantes dans …les WC ! Et c’est un endroit stratégique, où nous avons le temps de les lire plusieurs fois par jour. La…

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    Confiance et estime : activité des pots de fleurs

    Cette activité manuelle vous invite à découvrir et à approfondir le travail sur la confiance et l’estime de soi avec votre enfant. Vous trouverez dans le fichier à télécharger les définitions et des exemples précis pour vous aider. Vous allez créer ensemble un support lui permettant de : L’objectif de cette activité est d’apprendre à trouver en soi les ressources lorsque nous sommes confronté à une difficulté : observer la difficulté, revenir à soi et trouver au fond de nous la solution. En répétant cette attitude on développe un cercle vertueux: plus je m’appuie sur mes ressources, plus j’ai de confiance pour mes difficultés futures et plus j’acquière de nouvelles…

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    La fleur des émotions

    Pour cette nouvelle activité, nous vous proposons de fabriquer une  » fleur des émotions ». Si vous avez loupé la première activité qui permet d’associer les émotions aux sensations, vous pouvez la retrouver par ici : « ma météo intérieure » . L’étape suivante est de venir associer chacune des émotions de vos Oursons à leurs besoins. Comprendre que ce que nous ressentons est lié à ce dont nous avons besoin est la porte d’entrée à son bien-être. Je découvre mes besoins avant de pouvoir y répondre. Chaque émotion reflète un besoin qui est respecté ou non . Les émotions désagréables viennent nous indiquer que notre besoin n’a pas été respecté : je…